Prima di tutto, evitare tutti i prodotti del tabacco, incluso lo svapo. Il tabacco ha proprietà cancerogene che danneggiano i polmoni e possono causare tumori. Secondo la American Cancer Society, il fumo causa il 20% di tutte le morti per tumore negli USA e l’80% dei tumori e delle morti per cancro ai polmoni.
In secondo luogo, limitare l’assunzione di alcol. Le bevande alcoliche contengono etanolo, che il corpo trasforma in acetaldeide, un composto tossico che danneggia il DNA e può causare tumori alla bocca, alla laringe, all’esofago, al fegato, al seno e all’intestino. Secondo il Centro di Controllo e Prevenzione delle Malattie, ogni anno oltre 20.000 persone muoiono a causa di tumori legati all’alcol.
L’oncologo consiglia anche di ridurre il consumo di carni rosse e affettati, poiché il trattamento e l’affumicatura creano composti cancerogeni dannosi per varie parti del corpo. Il Cancer Council sottolinea che le carni rosse e processate contengono componenti chimici che le rendono cancerogene.
Inoltre, l’oncologo raccomanda di usare sempre la protezione solare. Qualsiasi parte di pelle esposta deve essere protetta, specialmente se si guida a lungo. Proteggere viso, collo, mani e braccia è essenziale, e il processo va ripetuto dopo qualche ora.
Infine, è importante fare esercizio fisico regolare. Essere sovrappeso aumenta il rischio di tumori. Secondo Cancer Research UK, mantenere un peso salutare riduce il rischio di 13 diversi tipi di tumori, e l’esercizio regolare abbassa il rischio di cancro al seno e all’intestino.
L’oncologo conclude il video suggerendo esami preventivi come colonscopie, pap test e mammografie, sottolineando che molti tumori possono essere prevenuti o trattati con successo se diagnosticati precocemente. Questi esami, sebbene fastidiosi, sono cruciali per ridurre significativamente il rischio di tumori avanzati.